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Você sabia que existem vários tipos de inchaço e gorduras abdominais? Cada caso é gerado por um problema distinto e possui uma solução diferente. Fatores como predisposição genética, estresse e até doenças e outros problemas de saúde, como a prisão de ventre, podem causar o acúmulo de gordura e o inchaço da barriga.
A tensão pré-menstrual, por exemplo, também pode ser uma das causas de dilatação do abdômen nas mulheres, assim como a recuperação pós-parto tem também um papel fundamental no formato da barriga após a gravidez.
É importante lembrar ainda que nem toda barriga saliente é causada pelo acúmulo de gorduras ou má alimentação. Muitas delas podem ser causadas pela má postura e até nervosismos diários.
Neste post, separei alguns dos principais tipos de inchaço e gordura abdominal para te ajudar a entender mais sobre o seu caso e como melhorá-lo. Confira!
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Este é um dos inchaços mais comuns, pois costuma acontecer com todo mundo. É aquela sensação de que a barriga aumentou ou que estamos mais gordos no final do dia. Isso acontece porque muitos fatores no cotidiano podem influenciar essa dilatação, como por exemplo a falta de evacuação ou a retenção de líquidos.
Ainda assim, essa barriga pode estar diretamente relacionada à falta de fibras, ao excesso de lacticínios ou ao hábito de se tomar líquidos com a refeição, causando um alargamento da barriga.
Uma boa dica para evitar esse problema é consumir mais frutos secos e incluir vegetais na dieta, além de esperar cerca de 20 minutos após as refeições para poder tomar qualquer tipo de líquido.
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Como o nome já diz, essa é a famosa barriga causada pelo consumo excessivo de álcool. Mas, diferentemente do que se pode pensar, ela não está relacionada apenas a esse fator, podendo ser provocada pelo excesso de calorias e gorduras ingeridas.
Sua relação com o consumo de álcool está exatamente no fato de que o fígado acaba se concentrando muito mais na eliminação das toxinas da bebida, o que causa um esforço extra no órgão e sua possível dilatação.
Outro ponto importante para esse tipo de barriga é o metabolismo, que começa a diminuir o ritmo após os 35 anos de idade. Isso poderá reduzir a queima de calorias pelo seu corpo e causar o acúmulo de gordura abdominal também.
Por isso, uma boa dica para evitar essa barriga é beber moderadamente, evitar alimentos gordurosos e ter uma rotina de atividades físicas para estimular o organismo a trabalhar mais rapidamente.
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Neste caso, o acúmulo de gorduras costuma acontecer do umbigo para baixo, daí seu nome popularmente conhecido como “meia barriga”.
Ela é muito comum entre as mulheres, pois está diretamente relacionada ao pós-parto ou à tensão pré-menstrual, mas também pode ser provocada pela má postura ou pela falta de variedade no cardápio, fazendo com que o corpo se acostume com os mesmos nutrientes todos os dias e deixe de ser estimulado devidamente.
Uma boa dica para acabar com essa barriga é apostar em exercícios para a postura, além de incluir mais água e vegetais na alimentação. Para as mulheres que sofreram com a dilatação do parto, a cirurgia plástica pode ser o mais indicado.
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Os famosos pneuzinhos, também conhecidos como gorduras localizadas. Esse tipo de gordura abdominal pode estar localizado tanto nas laterais da barriga como na frente, causando aquelas dobras na pele. Em alguns casos, também pode se concentrar nas costas do paciente.
As causas costumam estar diretamente relacionadas à má alimentação e ao excesso de açúcar. Outro fator importante para esse problema é o sedentarismo, que ajuda a desacelerar o metabolismo.
Nesses casos, a lipoaspiração é um ótimo procedimento para remoção do acúmulo de gorduras abdominais, mas uma readequação dos hábitos de vida pode ser necessária, já que os pneus podem voltar rapidamente caso o corpo não seja estimulado a queimá-los.
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É aquela barriguinha discreta, mas presente. Costuma parecer com a dilatação de uma gravidez de 3 a 4 meses, mas pode rapidamente se tornar um acúmulo de gorduras mais intenso.
Ela é causada pelo estresse do dia a dia e pelas tensões do cotidiano, sendo muito comum em pessoas ansiosas ou muito atarefadas. Outro fator importante para seu aparecimento é a falta de alimentação adequada, quando a pessoa costuma passar mais de 4 horas sem se alimentar. Também pode estar ligada à má digestão e ao acúmulo de gases, provenientes de um intestino irritável ou outros problemas gastrointestinais.
Uma boa dica para evitar esse problema é tentar tirar um tempo para si mesmo no dia a dia, aproveitar mais os períodos de descanso e manter uma dieta equilibrada de 3 em 3 horas, sempre orientada por um nutricionista.
Quer conferir mais dicas como essas? Você pode ler um pouco mais sobre como eliminar a flacidez após o emagrecimento agora mesmo. Aproveite também para me seguir nas redes sociais e ficar por dentro de tudo sobre o mundo das cirurgias plásticas.
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