Para a maioria das pessoas, o processo de emagrecimento não é fácil e exige sacrifícios. Por isso, quando o objetivo é atingido, temos mesmo que comemorar. Infelizmente, em alguns casos, a alegria por ter perdido peso fica em segundo plano, pois a flacidez impede o resultado estético esperado.

Isso ocorre porque as fibras elásticas e colágenas que dão suporte à pele perdem a capacidade de retração quando o excesso de gordura é eliminado.

7 dicas para eliminar a flacidez após emagrecer

Ainda bem que algumas atitudes podem ajudar a eliminar a indesejada flacidez. Confira algumas dicas:

1 – Tenha uma alimentação saudável, com alimentos como peixes, peito de frango, carne vermelha magra e soja – que oferecem proteínas com baixo teor de gordura saturada –, além de frutas, verduras, leguminosas, arroz e pão integral – todos fonte de fibras. Alimentos à base de colágeno, como gelatinas e suplementos naturais, também podem ajudar.

2 – Tome bastante água. A hidratação é fundamental para a reparação da pele.

3 – Pratique exercícios (de alto impacto, para fortalecer o músculo, e também com pesos, para tonificar, e aeróbicos, para queimar gordura). Tome sempre o cuidado de respeitar seus limites, aumentando aos poucos a carga de atividades.

4 – Tenha uma vida mais leve e relaxada. O estresse e a ansiedade também influenciam o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal – isso porque o estresse estimula a produção de cortisol, hormônio que faz aumentar a vontade de comer alimentos gordurosos e doces.

5 – Reveja seus hábitos. Cigarro e bebidas alcoólicas são inimigos da pele, contribuindo para seu envelhecimento e flacidez.

6 – Cuidado com a exposição ao sol. Use sempre protetor solar, pois os raios ultravioletas afetam a estrutura do colágeno, atrapalhando a sustentação da pele.

7 – Procure um cirurgião plástico e avalie se o seu caso pode ser melhorado com algum tratamento. Lifting, contorno corporal e abdominoplastia são algumas das opções que podem trazer ótimos resultados.